SOPHROLOGIE & GROSSESSE

La grossesse est vécue de façon unique par chaque femme. Elle peut être source d'épanouissement, de joie mais aussi d'inquiétudes, de doutes ou de stress.

La sophrologie est une méthode douce, sans contact physique, basée sur la respiration et la visualisation. Elle travaille sur le conscient de l'individu: C'est en posant des intentions, en engageant le corps et l'esprit dans le mouvement que la transformation s'effectue.

D'autant plus pertinente durant la grossesse, elle sera complémentaire au suivi médical classique et apportera un bien-être physique et mental pour aborder les changements avec sérénité.

Le corps est un messager, apprendre à l'écouter, à le ressentir, à l'observer est un premier pas vers le mieux-être.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie durant la grossesse?

"Les bienfaits de cette pratique s'adaptent à chaque attente, chaque femme ayant un vécu et des ressentis qui lui sont propres."

💨La respiration:

• Respirer en pleine conscience peut aider à dénouer certaines tensions.
• Une respiration régulièrement pratiquée va aider à mieux gérer l'essouflement ressenti au fil des mois.
• Elle permet d'apaiser le rythme cardiaque, et par là même de diminuer le stress.
• Les différentes approches de la respiration seront un soutien dans la gestion de la douleur.

🧠La préparation mentale:

• L'accouchement, l'accueil d'un enfant, le post-partum sont des événements de vie. 
• La sophrologie permet de s'y préparer sereinement et avec confiance. Chaque visualisation est personnalisée pour se projeter dans le futur et relativiser les appréhensions.

🌸Se reconnecter à soi:

• Pour profiter de cette période et apprécier son évolution et ses transformations physiques et mentales.
• Pour se connecter à l'enfant que l'on porte, créer du lien avec le bébé. 

🤰Aborder avec plus de légèreté les évolutions dûes à la grossesse:

• Les émotions changeantes, la faute aux hormones!
• Les changements corporels.
• Les aléas physiologiques qui créent parfois des pathologies telles le diabète gestationnel.
• Le sommeil qui peut être modifié.
• L'énergie et la vitalité, fluctuantes.

Grâce à une écoute active et bienveillante, je saurai vous accompagner selon vos besoins durant cette période de transformation.

Le bien-être dans un corps, nourrira vos deux corps en confiance et en sécurité.

Vous rayonnerez pleinement ! 

Prenez soin de vous.

     💖

Annabelle