La sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit.

C'est une méthode douce, dite psycho-corporelle, sans contact physique, basée sur la conscience et la visualisation positive.

C'est grâce à une écoute attentive et à l'observation de nous-mêmes que l'on peut percevoir nos ressentis afin d' apprendre à se connaître et à reconnaître nos émotions pour aller vers un Mieux-Être en pleine conscience.

Par la pratique d' exercices de Relaxation Dynamique et de sophronisations menées par le praticien, la sophrologie favorise la détente physique et psychique, permettant ainsi de relâcher les tensions musculaires et de diminuer certaines douleurs corporelles.

En mobilisant la respiration, elle aide à diminuer l'anxiété et peut améliorer la qualité du sommeil.

En fonction de nos objectifs et par le biais d' exercices précis, la sophrologie peut véritablement renforcer la confiance en soi, développer la concentration et permettre de cultiver une attitude positive face aux défis de la vie.

En pratiquant régulièrement la sophrologie, on acquiert des outils simples et efficaces pour se recentrer, se relaxer et apprivoiser ses émotions.

Cela permet d'améliorer la qualité de vie, de développer la résilience et de trouver un équilibre de vie serein.

La sophrologie est donc une pratique accessible à tous, offrant de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et mental.

Le champ des possibles grâce à la sophrologie...

Que vos objectifs soient personnels ou professionnels, pour les enfants, les adolescents ou les adultes, la sophrologie offre de nombreux bénéfices tels que:

Améliorer son quotidien notamment par la gestion du stress et de l'anxiété,
Prendre confiance en soi, avoir de l'estime de soi,
Se recentrer, prendre conscience de nos émotions,
Réussir à se concentrer davantage,
Appréhender plus sereinement ses peurs et ses phobies quelles qu'elles soient,
Apaiser ses craintes ou des inconforts pendant la grossesse,
Se préparer à un événement, à des examens, ou à des challenges sportifs,
S'apaiser mentalement pour mieux gérer des douleurs physiques dues à des pathologies,
...

Comment se déroule une séance ?

Lors d'un premier rendez-vous d'environ 1h15, nous ferons connaissance: Je serai amenée à vous poser des questions générales et personnelles afin de mieux vous connaître, puis nous pratiquerons ensemble quelques relaxations dynamiques et une sophronisation de découverte.

Nous déterminerons votre objectif et je préconiserai un certain nombre de séances pour y parvenir sereinement grâce à un protocole unique et personnalisé.

A savoir...

Pour être efficace, la sophrologie nécessite une pratique régulière et constante, déterminante pour votre réussite.

Il s'agit d'une alliance thérapeutique et nous travaillerons ensemble pour y parvenir.

Confiance en soi